Introduce tu correo electrónico para suscribirte a este blog y aceptar notificaciones de novedades por email.La OMS ha descrito la inactividad física como un problema de Vitalidad mundial. En ciertos trabajos, sobre todo en los relacionados con la era digital, es una cuestión que requiere de una planificación exhaustiva.Sentarse en una arnés y
Cuidar la Lozanía y el bienestar en los lugares de trabajo es responsabilidad de todos y debe convertirse en un práctica. Las empresas deben permitir que estos espacios sean parte del cuidado a los empleados. Por eso las áreas de SG-SST deben apoyar políticas que permitan tener espacios que promuevan el bienestar de los empleados como lo son la
Son cortos recesos durante la día sindical en las que se realizan movimientos o ejercicios para relajar diferentes áreas del cuerpo y combatir el sedentarismo que es causado por largos periodos de tiempo en una sola posición.8. Yoga de los ojos: Pedimos a los niños que se froten las manos vigorosamente hasta que se calienten. Luego les decimos
Las pausas activas son una praxis importante en entornos laborales y educativos para promover la Vitalidad y el bienestar. En este artículo, exploraremos ejemplos de pausas activas, sus beneficios, cómo tolerar a agarradera diferentes tipos de pausas y cómo incorporarlas en la rutina diaria.Paseos cortos: caminar por unos minutos ayuda a despeja
Al terminar este prueba, ponte de pie, lleva tus manos a la cintura y los hombros en torno a atrás. Sostén esta posición por 10 segundos mientras mantienes el estómago contraído. Espalda: Estando de pie, separa un poco las piernas, contrae el barriga e inclina la espalda alrededor de al frente mientras estiras los brazos. Vuelve a la posición